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足裏ケアでむくみ解消!

 こんにちは、「足のむくみや冷え」でお困りなら吉祥寺の整体院、運動系医療サニーサイドにお任せください。

 足の裏には、衝撃を吸収するという大切な役割があります。
 体の歪みや筋肉の疲労によって足底のアーチが崩れると、その役割が担えずに膝や腰の負担が増えてしまいます。
 「膝や腰が痛い方」「足のむくみや冷えでお悩みの方」は、日頃からの足裏のセルフケアがとても大切です。

クルミで足裏マッサージ


 今が旬の胡桃の実
 非常に栄養価が高いクルミは、血液や血圧,形の似ている脳にまでいいと言われています。
 ですが、今回は食べるのではなく違った使い方を紹介します。

 ソファーなどに座って足の裏でクルミをコロコロ転がしましょう。
 テレビやスマホを見ながらでOKです。
 硬さがちょうどいいのか、デコボコした感じがいいのか、足裏のツボが刺激されて超気持ちいいです♪

 コロコロ転がしているだけなのに「足のむくみや疲労」が解消するとお客様からも大好評!

 「足の冷えやすい方」や「膝や腰が痛い方」にもオススメのセルフケアです。
 ゴルフボールでも同じような効果がありますので、ぜひお試しください。


足指を広げよう


 もう一つオススメの足裏ケアは「トゥセパレーター」です。
 足の爪にマニュキュアを塗る時に使うやつです。
 これをはめて普段通りに生活するだけで、足指が広がって気持ちいいですよ!

 ただはめてるだけでもいいのですが、つけたまま立っていたり、部屋の中を歩いた方がより効果的です。
 台所で料理をしている時など家事をしながら使ってみてください。
 毎日30分位つけているだけで、足の指でしっかりと地面をつかむ感覚が養われます。

 100円ショップで売っているやつで十分ですので、ぜひお試しください。

 

 当店の整体と足裏のセルフケアで「足のむくみや冷え」「腰痛・膝痛」を解消しましょう!

 

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