BLOG - 首~肩こり・腰痛・関節痛・骨盤矯正なら【運動系医療サニーサイド吉祥寺】

セルフケア · 2020/11/27

お尻をゆるめて腰痛解消　〜殿部のストレッチ〜

長引く在宅勤務で腰痛がひどくなってしまった方も多いのではないでしょうか。硬くなったお尻（殿部）をストレッチで緩めて、腰痛を解消しましょう！

お知らせ · 2020/11/21

３連休も営業中

　こんにちは、日曜・祝日も営業している吉祥寺の整体院、運動系医療サニーサイドです。　コロナ禍の３連休、皆様いかがお過ごしでしょうか。　明日22日(日)は15:30~18:00 　勤労感謝の日の23日(月)は15:00~18:00　に空きがあります。　ご予約は便利なネット予約からどうぞ！

整体セミナー · 2020/11/18

頭頚部の調整法

2020年11月15日に当店が所属するジャパンメディカル・トレーナー協会主催の整体セミナー（技術講習会）を開催しました。今回は「頭頚部の調整法」をテーマに講義させていただきました。

カラダのハナシ · 2020/11/12

腹式呼吸をマスターしましょう

TVでもご活躍の齋藤孝先生考案の「３・２・１５」呼吸法を紹介します。深いゆったりとした腹式呼吸で「体」と「感情」を整えましょう！

運動系医療について · 2020/11/09

呼吸を整える

当店では「呼吸」の状態を整えることから治療を始めます。「疲れがとれない」「首・肩こりがひどい」「便秘がち」などは浅い呼吸に原因があるかもしれません。

カラダのハナシ · 2020/11/06

冷え性対策は「首」から

冷え対策で重要なのは「首」を温めることです。「首元」はもちろん、末端にあり冷えやすい「手首」と「足首」がポイントです。

セルフケア · 2020/10/30

猫背を解消して姿勢美人に！　〜猫背解消のストレッチ〜

整体をご利用になるきっかけで「首・肩こり」「腰痛」と並んで多いのが「猫背」など姿勢の改善です。猫背解消のポイントである「体の前面」のストレッチを紹介しますので、あなたも姿勢美人になりましょう！ぜひお試しください！

セルフケア · 2020/10/19

半身浴で免疫力アップ！

お風呂でゆっくり温まり、基礎体温を上げて病気や痛みを予防しましょう。「半身浴」なら心臓への負担が少なく、「むくみや冷え性の解消」「腰痛・膝痛の緩和」も期待されます。

セルフケア · 2020/10/16

足裏ケアでむくみ解消！

足には体を支え、衝撃を吸収するという大切な役割があります。体の歪みや疲労により足の裏のアーチが崩れると様々なトラブルの原因になります。日頃からの足裏ケアで足のむくみや冷え性を解消しましょう。腰痛や膝痛にも効果的です！

カラダのハナシ · 2020/10/14

寝る向きについて

疲労の回復に欠かせない睡眠。睡眠の質を上げて、睡眠負債をため込まないようにしましょう！

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お尻をゆるめて腰痛解消 〜殿部のストレッチ〜

３連休も営業中

頭頚部の調整法

腹式呼吸をマスターしましょう

呼吸を整える

冷え性対策は「首」から

猫背を解消して姿勢美人に！ 〜猫背解消のストレッチ〜

半身浴で免疫力アップ！

足裏ケアでむくみ解消！

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お尻をゆるめて腰痛解消　〜殿部のストレッチ〜

猫背を解消して姿勢美人に！　〜猫背解消のストレッチ〜