運動系医療サニーサイド吉祥寺店からお届けする健康情報「カラダのハナシ」

皆様の健康に役立つまめ知識、腰痛・肩こり・猫背・眼精疲労に効果的なストレッチ法などを紹介します。




足のつり 〜原因と対策〜

寒い時期になると頻発する足のつり(こむら返り)でお困りではありませんか?

つってしまう原因と対策についてまとめました。 → 続きを読む



魔女の一撃にご用心!

涼しくなる秋口は「ぎっくり腰」や「寝違え」でお越しになる方が急増します。

その予防に大切なことをまとめました。 → 続きを読む



疲れ目ケア(眼精疲労対策)

体のケアと同様に目のケアも大切です。

セルフケアで目を柔らかくして、視界をスッキリさせましょう♪ → 続きを読む



ストレッチをする際の注意点

ストレッチをする際の注意点は「伸びるのを感じ、待つこと」と「呼吸を止めないこと」です。 → 続きを読む



お風呂でストレッチ

腰痛や膝痛、猫背の方にオススメのお風呂でできる簡単なストレッチ法をご紹介します。 → 続きを読む



熱中症を予防しよう!

こまめな水分と適度な塩分の補給、服装の工夫、室温・湿度の管理によって熱中症は予防できます!

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夏バテ予防のポイントは

夏バテ予防のポイントは冷え対策!「夏冷え」から体を守って、暑い夏をのりきりましょー! → 続きを読む



健康への第一歩!

健康のためにしているはずのウォーキングで膝や腰が痛くなるのはなぜ?

歩き方を変えればもっと健康になれますよ! → 続きを読む

 



寝る向きについて(寝ている時の姿勢)

仰向け?横向き?うつ伏せ???

寝ているときの姿勢が症状を悪化させていることもあります! → 続きを読む



体からのサイン 〜未病を治す〜

治未病=病気の予防に大切なこと・・・

それは「体からのサイン」を見逃さないことです。 → 続きを読む



悪い姿勢になっていませんか?

姿勢の歪みを正して、病気やケガを予防しましょう!

まずは正しい姿勢を理解することが大切です。 → 続きを読む